卒乳後のぺちゃんこな胸…
毎日見るだけで気分ががっかりですよね。
けど、育児に忙しい毎日では、
時間をかけてマッサージなんてできません。
私も、バストアップを始めたのは３人育児で
めちゃくちゃ忙しい中でした。
そんな中でどうやって時間を確保したのか？
バストアップ成功の秘訣とは？
についてご紹介したいと思います(*^-^*)
忙しい育児中に時間を確保するためのポイントとは？
忙しい育児中に、自分の体のケアまでってなかなかできませんよね。
子供たちが夜寝てから、部屋の片づけをして、食器を洗って、
洗濯ものをたたんで…
気づいたらもう夜寝る時間…
なんてことは日常茶飯事です。
なんで、こうなるのか？
それは、子供がいない時間に家事をしようとするから。
え？
じゃあ、いつ家事をすればいいの？って
感じですよね。
子供がいる時間に家事をすればいいんです。
私は、子供たちが寝てから自分の時間を確保するために、
夜は家事をしないことに決めました。
朝、起きたらすぐに洗濯機のスイッチを入れ、
朝ごはんを作ります。
子供たちが幼稚園や小学校に行くまでに、
朝の家事を済ませることを目標にしています。
ポイントは、テレビをつけないこと！
テレビをつけていては、家事の手が止まってしまうことも。
家事は一気に済ませて、自分の時間を確保しましょう。
子供がいる時にでもできることと、
お昼寝しているときしかできないことを
あらかじめリストアップしておくことも大事です。
こうすることで、
ふと時間が空いた時や
子供が都合よく長くお昼寝してくれているときなんかも、
何しよっかなー
と、考える時間がないので、時間が効率的に使えます。
この、何しよっかなー
って考えてる時間って、結構ロスなんですよね。
ぼんやり考えてると、いつの間にか時間がたっていたり。
そんなこんなで、赤ちゃんが起きちゃったりして、
あーーー
この時間であれもできたのに…
なんて、後で後悔することになりかねません。
準備８割とはよく言いますが、
子育てにおいても全くそうだ！と思います(*^-^*)
何も考えずに、空いた時間にバストアップマッサージをしよう！
と思っていても、
永遠に空いた時間は訪れません。
時間は自分で作るものです！
そして、時間を作るためには
何かをしない！と決めることも重要！
毎日掃除機をかけていたら、
１日おきにするとか、まずは
しないこと！
を決めてみるといいですよ。
育児中でもできる！ながらバストアップとは？
では、具体的にどんな時間を使っていたのか？
ですが…
よくやっていたのが、
寝かしつけの時間のエクササイズです。
寝かしつけの時間って、結構時間かかりますよね。
うちは、なかなか寝付けずに１時間くらいゴロゴロしていて。
抱っこで寝かしつけの時期は、
スクワットをしながら寝かしつけ。
一人で寝るようになったときは、
横で腹筋や自転車こぎ。
などなど。
結構できることってたくさんあるんですよ！
そして、寝静まったらゆっくりお風呂に使ってマッサージ
大人の時間を楽しんでました。
その代わり、子供がいる時間はめちゃくちゃ
大変です。
けど、この自分の時間のためなら！
と思って、毎日頑張っていました。
…います。
まだまだ子供たちも手がかかるので、
現在進行中です。
こんな私でも、バストアップできたので、
ぜひ！
時間を有効に使えるようになるために、
考えてみてくださいね。
